Joogaa yksilöllisesti räätälöitynä - sinun tarpeitasi ja tavoitteitasi kunnioittaen

JOOGAN YKSITYISTUNNIT



Ryhmässä harjoittelussa on ilonsa ja hyötynsä - yhteisöllisyys ja yhdessäolo on ehdottomasti arvokasta.

Koska olemme kaikki uniikkeja olentoja, sama harjoitus kuitenkin harvoin täyttää jokaisen osallistujan tarpeet. Lisäksi ryhmässä yksilön huomiointi on hyvin rajallista, jonka vuoksi oppilaille, jotka ovat valmiita investoimaan hyvinvointiinsa enemmän aikaa ja energiaa, suositellaan yksilöllistä ohjausta.

Harjoitus, joka tukee yhden hyvinvointia, voi itse asiassa ohjata toista täysin päinvastaiseen suuntaan.


Jooga ja Ayurveda holistisena harjoituksena tukemaan yksilön hyvinvointia

Riippuen elämäntyylistä jota harjoitamme, olosuhteista joissa olemme kasvaneet, ja koostumuksesta (kehon ja mielen dominanteista elementeistä) johon olemme syntyneet, jooga ja sen sisartiede Ayurveda kattaa laajan tarjonnan erilaisia työkaluja ja tekniikoita sekä vaalimaan terveyttä ja hyvinvointia että johdattamaan meitä kohti suurempaa iloa ja merkityksellisyyttä elämässä. Vaikka elämme samassa maailmassa, todellisuutemme voivat olla hyvin erilaisia. Jokainen keho ja mieli on ainutlaatuinen, ja lisäksi terveytemme ja hyvinvointimme on jatkuvasti erilaisten ulkoisten tekijöiden vaikutuksen alla.

Modifioimalla harjoitustasi ja elämäntyyliäsi kohti sinun uniikkia luontoasi, sinun tarpeitasi ja halujasi, aloitat matkan kohti autenttista sinua ja sisälläsi asuvaa eheyttä.

Joogan yksilö-ohjaus voi keskittyä esimerkiksi tuomaan enemmän rauhaa ja selkeyttä kiireiseen elämään, helpottamaan terveys-haasteita niin mielessä kuin kehossakin, tai syventämään suhdettasi itseesi päivittäisen harjoituksen avulla. Kaipasit sitten apua hyvinvointiisi tai potkua polullesi olla enemmän oma loistava itsesi, jooga ja Ayurveda tukee sinua ja minä olen palveluksessasi räätälöimään niiden tarjoamasta ikiaikaisesta viisaudesta juuri sinulle toimivan harjoituksen.


Hinnasto

1 Sessio 88 €

3 Sessiota 244 €

5 Sessiota 344 €


Yksilö-ohjaus alkaa aina 15 minuutin ilmaisella puhelulla kanssani, jonka tarkoituksena on selventää harjoituksen intentio ja tarkistaa, että pystyn palvelemaan tarpeitasi.

Sessiot ovat 75 minuuttia pitkiä.

Riippuen toiveistasi ja tavoitteistasi, harjoitus voi sisältää hatha joogaa, yin joogaa, hengitys-työskentelyä, meditaatiota ja/tai jooga nidraa. Joogan lisäksi voimme keskittyä myös terveyden ylläpitoon tai parantamiseen Ayurvedan ja joogan näkökulmasta.

Multi-sessiot sisältää aina ehdotuksen, miten jatkaa harjoittelua kotona - esimerkiksi sinulle suunnitellun koti-harjoituksen. Paketti-tarjoukset ovat voimassa 4 kuukautta ensimmäisestä tapaamisesta. Tapaamiset tapahtuvat Zoomin välityksellä tai Helsingin alueella henkilökohtaisesti. Voit vapaasti nauhoittaa harjoitukset ja keskustelumme, ja halutessasi palata niihin uudestaan myöhemmin.

Joogan yksityistunnit Helsingissä

Joogan yksityistunnit Helsingissä tai netissä maailmanlaajuisesti

  • Opi meditoimaan tai valjasta hengityksesi voima täyteen käyttöön

  • Kehitä päivittäinen harjoitus, sadhana, tuomaan arkeesi lisää rauhaa ja selkeyttä, iloa ja merkitystä

  • Löydä apua haasteisiin mielessä ja/tai kehossa Joogan ja Ayurvedan avulla

  • Tuo tilaa olemukseesi ja elämääsi sukeltamalla syvärentoutukseen Yin Joogan ja Jooga Nidran avulla, kasvata ymmärrystäsi hermoston tasaamisen merkityksestä kokonaisvaltaisen hyvinvointisi kannalta

  • Anna itsellesi turvallinen tila, johon pysähtyä tuntemaan ja kuulemaan itsesi, ja tulla kuulluksi ja nähdyksi itsenäsi tässä ja nyt

Yksityisohjauksen palautteita

  • Amiran joogavalmennus on ollut paras asia elämässäni viimeisen vuoden aikana. Olin jo vuosia haaveillut, että haluaisin tehdä joogaa joka päivä, mutta jooga oli ollut satunnaista erilaisilla viikkotunneilla käymistä. Kehossani oli paljon jumeja ja jännitystä. Amira suunnitteli minulle oman harjoituksen, jota aloin tehdä päivittäin. On ihanaa aloittaa aamu omalla joogaharjoituksella, priorisoimalla omaa hyvinvointia. En edelleenkään voi melkein uskoa, että lähes joka päivä joogaan ja meditoin. En olisi pystynyt tähän ilman Amiran ohjausta. Uskon, että arkeni on muuttunut koko loppuelämäksi. Opin viiden yksityistunnin aikana todella paljon. Kehossani tuntuu paljon paremmalta, ja kehoyhteyteni on parantunut. Tunnen että olen paremmin läsnä arjessani. Myös läheiset ihmiset ovat huomanneet positiivisen vaikutuksen. Suosittelen yksityistunteja ja omaa joogaharjoitusta jokaiselle joogasta kiinnostuneelle!

    Miina, Helsinki

  • Ostin Amiran (3x) yksityistunnit itselleni synttärilahjaksi. Ennen tunteja juttelimme Amiran kanssa toiveistani ja tarpeistani tuntien suhteen. Amiran kanssa kävimme läpi hyvinvointiamme tukevia asioita ennen varsinaista joogaa. Joogasimme yhdessä, etänä, sillä Amira oli juuri silloin Balilla. Yhteydet toimivat onneksi moitteettomasti ja sain itsekin nauttia Balin kauneudesta & tunnelmasta harjoituksen yhteydessä. Amiran lempeä ja läsnäoleva ohjaus välittyi hyvin myös ruudun välityksellä. Itse harjoitus oli Hathaa, jota teinkin päivittäin kuukausia. Koin tämän harjoituksen erittäin toimivana itselleni ja rutiinin luojana aamuihin. Amira myös räätälöi mulle Yin- harjoituksen, jonka ääreen pysähtyminen on myöskin yhä käytössä. Suosittelen erittäin lämpimästi näitä yksityistunteja, paras lahja minkä itselleen voi antaa!

    Jooa, Helsinki

  • Amira has exceptional energy and presence that make it so safe for you to land in the moment yourself, be present and open. I truly felt that she genuinely wanted to listen to me, my energy and needs, respecting what I was looking for in the practice - while it was about me, she would really share the space and energy with me, making it our practice. At the same time she would carefully listen to how I responded to the practice and offer me something that would (and did!) work for me that I couldn't think of myself. During each practice I had a feeling of coming home in myself. In those moments I found calm within me (even if my mind was not necessarily always calm). Practicing with Amira has helped me finding my balance in turbulent times and reminded me that it is really all within me to find, over and over again.

    Noora, Helsinki

YKSITYISET YIN MATKAT


Yksityinen yin matka on ihastuttava lahja itsellesi ja/tai läheisillesi. Harjoitukset kuratoidaan juuri sinun toiveidesi ja tarpeidesi mukaan. Yin jooga, hengitysharjoitukset, jooga nidra ja meditaatio ovat helposti lähestyttäviä työkaluja tukemaan hyvinvointiamme ja syventämään yhteyttämme itseemme. Nämä harjoitukset sopivat lähtökohtaisesti ihan kaikille - aiempaa kokemusta ei tarvita.

 

Mikä on yin matka?


Yin Journey on matka kohti omia sisäisiä maisemia. Elämme kovin ulospäin orientoituneessa maailmassa - tämä harjoitus on kutsu pysähtyä hetkeksi, lakata tekemästä ja suorittamasta, ja kääntää huomio hetkeksi sisäänpäin.

Anna itsellesi tilaa olla, levätä, kuulostella, tunnustella, kokea ja tuntea. Yin-matka on harjoitus, jossa ei ole tilaa odotuksille tai tavoitteille - ainoa päämäärä on puhtaasti pysähtyä olemaan itsensä, ja sen kaiken mikä sinussa juuri nyt on läsnä, äärelle.

 

Kenelle yin matka sopii?



Kaikille, joilla on jonkinnäköinen keho jossa oleilla. Aikaisempaa kokemusta yin joogasta tai meditaatiosta ei tarvita. Pukeudu mukavasti ja kerroksittain - yin joogassa keho viilenee ja villasukat voivat tulla tarpeen.

 

Hinnasto yksityisille Yin Matkoille

Yin Matka 1-2 henkeä

90min: 90 €

120min: 120 €


Yin Matka 3-10 henkeä

90min: 190 €

120min: 220 €


Hinta sisältää yin matkan, joka on suunniteltu sinun tarpeidesi, toiveidesi ja intentiosi mukaan. Intentio voi olla mitä tahansa, mille haluat tuoda lisää tilaa elämässäsi, kuten syvä lepo ja palautuminen, rakkaus ja yhteys, vapautus ja irtipäästäminen…

Harjoitus tapahtuu joko Zoomin kautta (nauhoitus sallittu) tai omissa tiloissasi pääkaupunkiseudulla. Pääkaupunkiseudun ulkopuolelle matkoista laskutetaan matkakorvaus.

Lainamattoja ja myös vuokra-tila kaikkien apuvälineiden kera on saatavilla.

Suuremmat ryhmäkoot, pidemmät sessiot sekä yksityisretriitit ovat myös mahdollisia - laita viestiä niin keskustellaan toiveistasi lisää!

Lahjakortteja saatavilla - ilmoita varausta tehdessäsi, jos harjoitus on lahja jollekulle ja kaipaat lahjakorttia!


JOOGAA YRITYKSILLE JA TYÖHYVINVOINTIIN


Haluaisitko nostattaa ryhmähenkeä ja parantaa hyvinvointia työpaikallasi?

Tarjoan luentoja, harjoituksia ja työpajoja suurille ja pienille ryhmille.

Myös suuremmat tapahtumat kuten tyhy-päivät ja useamman päivän retriitti-tyyliset kokonaisuudet onnistuu - voimme luoda juuri teidän tarpeitanne tukevan paketin yhdestä tai useammasta päivästä erilaisia joogan työkaluja hyödyntäen!

Harjoitukset voivat tapahtua yrityksesi tiloissa, vuokratiloissa tai Zoomin välityksellä, jolloin saatte myös halutessanne nauhoitteen itsellenne.

Ole yhteydessä toiveistasi, vastaan sinulle tarjouksella! Jos sinulla on jo ajankohta tai ajatus harjoituksen tyypistä mielessäsi, sisällytä se viestiisi.

Jooga työhyvinvoinnin tukena

Tuo yhteisöllisyyttä ja parempaa oloa työpaikalle viikoittaisilla jooga-tunneilla ja rentoutumisharjoituksilla, tai järjestä seuraavaan tiimipäivä-kokemukseen aamuihin ja iltapäiviin joogatunti ohjelmaan!