On monta tapaa nähdä ja kokea jooga. Minulle jooga on elämäntapa ja elämälle avautumisen harjoitus.
Uskonkin, että huolimatta omistautumisestani päivittäiselle harjoitushetkelle, joogan taika piilee joogamaton ulkopuolella tapahtuvassa elämässä.
Kuinka harjoituksessa saamani oivallukset vaikuttavat arkeeni? Tukeeko matolla viettämäni aika terveyttäni ja miten se heijastuu muuhun elämääni? Miten soveltaa joogista filosofiaa ihmissuhteisiini? Tekeekö jooga minusta paremman ihmisen - onko suhteeni itseeni, elämääni ja ihmisiin ympärilläni syventyneet ja parantuneet?
Miten kaikki alkoi…
En ikinä unohda ensimmäistä joogatuntiani. Ensikosketukseni joogaan oli 90 minuuttia pitkä hikinen hot jooga harjoitus, johon osallistuin rakkaan ystäväni painostuksesta sillä hän oli juuri valmistunut joogaopettajaksi ja tarvitsi harjoitus-oppilaita.
Kokemusta väritti laaja kirjo epämukavia tunteita — päällimmäisenä muistan häpeän. Häpesin sitä, että tunnen oloni huonoksi kehossani, ja sitten häpesin sitä, että häpeän kehoani ja huonoa suhdettani siihen. Oli selvää, että silloinen keho-mieli suhteeni oli olematon, ja myös joogan periaatteet myötätunnosta ja lempeydestä itseä kohtaan loistivat poissaolollaan.
Kyse ei siis todellakaan ollut rakkaudesta ensisilmäyksellä. Mikä sai minut palaamaan matolle, oli tunne harjoituksen jälkeen — taisin kokea ensimmäistä kertaa elämässäni, miltä tuntuu olla läsnä omassa kehossa.
Aloin käymään tunneilla viikottain, sitten useamman kerran viikossa, ja lopulta lähes päivittäin. Ja tässä minä nyt olen, harjoittelemassa joogan viisautta arjessani ja jakamassa sen iloa myös muille opettajan roolissa.
Ehkä on tarpeetonta sanoa, mutta olen loputtoman kiitollinen tuolle joogi-ystävälleni, joka määrätietoisesti kannusti minua kokeilemaan joogaa ensimmäisen kerran.
Hikitreenistä henkiseksi harjoitukseksi
Olen kokeillut monia joogan suuntauksia, ja ensimmäiset viisi vuotta suhteeni joogaan oli melko pinnallinen. Bikramista hikiseen vinyasaan ja temppuiluun ilma-joogaalla; nopeatempoiset ja fyysisesti haastavat harjoitukset vetivät minua puoleensa. Käänne joogapolullani (ja henkisessä kasvussani) tapahtui alkuvuodesta 2017, kun kävelin kauniiseen balilaiseen jooga studioon joka mainosti itseään perinteisen tantrisen hatha joogan keskuksena. Kysyin vastaanotosta, josko heillä olisi hot vinyasaa tarjolla, ja kirkaskatseinen opettaja hymyili minulle vastatessaan: kuulehan, joogassa ei ole tarkoitus hikoilla.
Kuten sanottu, tässä kohtaa lähestymiseni joogaan oli vielä melko fyysinen, ja näin joogan lähinnä hyvänä treeninä. Minulla ei ollut aavistustakaan meditaatiosta tai joogan hienoisemmista tekniikoista tai ymmärrystä hermoston tila edellä harjoittelusta. Annoin kuitenkin tunnille mahdollisuuden, ja puolitoista tuntia myöhemmin kävelin ulos studiolta sen tasoinen tyyneys mielessäni ja kylläisyys sydämessäni, etten ollut ennen moista kokenut. Tämä kokemus sytytti sisälläni tulen, joka palaa tradition viisaudelle.
Jooga on parhaimmillaan kokonaisvaltainen järjestelmä, joka pitää sisällään kaikki ihmisyyden osa-alueet kehosta mieleen ja syvemmälle. Perinteisesti sen ytimessä on itsetutkiskelu (svadhyaya) ja kasvava itsetuntemus sekä laajentuva tietoisuus.
Jooga tienä itsetuntemukseen
Itsetutkiskelussa on kaksi ulottuvuutta:
Voimme tutustua itseen pienellä i:llä — perehtyä arvoihimme, tutkia uskomuksiamme, tunnistaa mistä erilaiset käyttäytymis- ja ajatusmallit kumpuavat ja niin edelleen. Harjoitus auttaa meitä hiomaan persoonaamme ja tulemaan paremmiksi versioiksi itsestämme.
Syvempi ulottuvuus itsetutkiskeluun löytyy harjoituksen syventyessä: pienen itsen lisäksi voimme tulla tutuiksi ”suuren itsen” tai korkeimman minän kanssa. Toisin sanoen tulla näkemään ja kokemaan se osa itsestämme, joka on minä-narratiivin ja identiteettimme kaikkien kerrosten takana. Kuka minä olen ytimessäni, kaikkien ihmisyyden roolieni alla?
Ihana analogia itsensä syvempään ymmärtämiseen on ajatella meitä ihmisiä valaisimina. Valaisimessa on varjostin, jossa voi olla erilaisia muotoja, värejä, tekstuureja ja kokovaihteluita — tämä osa valaisimesta tekee ihmisistä uniikkeja. Valaisimen ytimessä on kuitenkin valonlähde, lamppu, joka sytyttää sen ainutlaatuisuuden eloon. Ilman lamppua varjostin ei pääsisi oikeuksiinsa. Joogeina päämäärämme on tulla kosketuksiin erityisesti tuon sisäisen valonlähteemme kanssa; antaa sen valaista kaikki osat itsestämme ja sytyttää meidät eloon ainutlaatuisuudessamme.
Valonlähde on myös se osa meistä, joka yhdistää meidät toisiimme ja sulattaa erillisyyden illuusiota.
Jotta joogan korkein lupaus toteutuu, harjoitus ei sisällä pelkästään asana-työskentelyä vaan myös muita joogan tekniikoita: pranayaman, bandhat, mudrat, mantrat ja tärkempänä: meditaation.
Hatha jooga on hyvin järjestelmällinen, tuhansia vuosia vanha metodologia, joka pitää sisällään selkeän kartan kohti yksilön sisäistä valoa. Fyysinen todellisuus on tietenkin tärkeä osa ihmistä, mutta meissä on niin paljon muutakin kuin liha ja luut käärittynä ihoon!
Kaikki polut johtavat kotiin
Uskon, että meillä on jokaisella oma uniikki polkumme kuljettavana ja erityiset lahjamme jaettavana maailmaan. Kaikki askeleet - myös ne jotka jälkeenpäin saatamme mieltää harha-askeleiksi - ovat oleellisia portaita henkisen kasvun tiellä.
Olen myös oppinut, että harjoitus on tärkein opettajamme, ja se voi laajentua kaikkialle elämäämme. Näin ollen jooga on parhaimmillaan paitsi kokonaisvaltaista hyvinvointia ja terveyttä tukeva palanen elämäämme, mutta myös polku merkityksellisyyteen ja syvempään yhteyteen elämän kanssa.
Jooga on mullistanut suhteeni itseeni ja auttanut minua avaamaan sydämeni elämän lahjalle. Jooginen filosofia on toiminut minulle karttana, jonka avulla olen oppinut tuntemaan itseni ja löytänyt paikkani maailmassa.
Joogan metodologia on työkalut, joilla saan vaalia terveyttäni kaikilla tasoilla. Joogan ydinviesti on johdattanut minut löytämään sisältäni kompassin, jonka avulla navigoin tämän ihmiskokemuksen nuanssien, ilojen ja surujen läpi.
Olen ikuisesti kiitollinen joogalle. Kiitän jokaista opettajaani, mutta myös jokaista oppilastani - joogan jakaminen muille on ollut äärimmäisen opettavaista ja antoisaa. Uskon, että joogan kautta elämän opiskelu ja ihmisyyden tutkiskelu tulee aina olemaan osa minua.
Kuten viisas Ram Dass sanoi: We are all just walking each other home.
Kiitos, että olet täällä.
KOULUTUSTAUSTANI
80 hour yin yoga training with Petri Linnankivi, 11/2016, Helsinki, Finland
200 hour tantric hatha yoga training with Octavio Salvado, 1/2018, Bali, Indonesia
50 hour yin yoga training with Nik Robson, 11/2018, Lombok, Indonesia
Reiki level 1 with Jordi Ibern, 4/2019, Helsinki, Finland
40 hour Parayoga Nidra training with Rod Stryker, 5/2020
40 hour Kundalini training with Rod Stryker, 11/2020
30 hour Yoga and the Mind with Karina Guthrie, 4/2021
40 hour Koshas - Unleashing the Science of the Soul with Rod Stryker, 5/2021
40 hour Yoga & You: The Art and Science of Intelligent Sequencing with Karina Guthrie, 6/2022
10 hour Attunement: Mindfullness and Embodiment course with Karina Guthrie 8/2023
12 week intensive training: Therapeutic Application of Meditation & Contemplation with Michael King 3-5/2024
