Tiesitkö, että valtaosa ihmisistä käyttää alle 10% keuhkojensa kapasiteetista hengittäessään?
Täyteläinen ja toimiva hengitys on portti paitsi hermoston tasaamiseen ja hyvinvoivaan mieleen, myös elinvoimaan ja terveeseen vastustuskykyyn.
Hengitystyöskentely on tehokkain ja nopein tapa kesyttää kiireinen mieli ja purkaa levottomuutta kehosta, ja toisaalta taas aktivoida ja elävöittää väsynyttä tai tahmealta tuntuvaa mieltä ja kehoa.
Opettelemalla hengittämään oikeaoppisesti - koko keuhkojen kapasiteettia käyttäen - valjastamme käyttöömme upean työkalun säädellä sisäistä tilaamme missä ja milloin tahansa.
Joogan perspektiivistä hengitys tuo meidät suoraan yhteyteen pranan eli elämän voiman kanssa. Pranayama tarkoittaa hengityksen kontrollointia ja on oleellinen osa jooga-harjoitusta. Voimme oppia sekä rauhoittamaan että elävöittämään tai tasapainottamaan olotilaamme pranayama-harjoitusten avulla.
Masterclass koostuu lyhyestä luennosta hengitys-harjoitusten maailmaan, jonka jälkeen teemme täyspitkän harjoituksen kohti vapaampaa ja täyteläisempää hengitystä.
Saat harjoituksesta mukaasi paitsi elinvoimaisen ja rauhallisen mielen ja kehon, mutta myös kotiinviemisiksi muutaman hengitysharjoituksen joilla voit alkaa vaikuttamaan hyvinvointiisi arkesi keskellä.
Asana-osuus on dynaaminen mutta rauhallinen keuhkojen seudulle suunnattu fyysinen harjoitus. Pukeudu mukavasti, ja valmistaudu liikkumaan ja hengittämään tiesi kohti hyvää oloa.
Hatha Jooga Masterclass: Hengityksen Voima
Hot Yoga Seinäjoki
Lauantaina 21.10.23 klo 11-13
Kaikki tarvittavat apuvälineet saat lainaksi paikan päältä.
Pukeudu mukavasti kerroksittain, ja ota mukaan vesipullo.
Hinta: 30€ tai 2 x 10-kortista
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa voit antaa paikkasi eteenpäin.
Liput maksetaan Hot Yoga Seinäjoen studiolle varauksen yhteydessä saamiesi ohjeiden mukaan.
Lämpimästi tervetuloa harjoittelemaan <3