Lämpimästi tervetuloa pehmentymään sisimpäsi ääreen kaikkia olemuksesi kerroksia ravitsevan yin ja nidra-matkan merkeissä. Anna itsellesi tila hidastaa ja pysähtyä kuuntelemaan, avautumaan ja eheytymään; tulemaan nähdyksi ja kuulluksi sillä kaikkein syvimmällä tasolla.

Sydämestä käsin eläminen tarkoittaa vapaata, rikasta ja autenttista elämää. Se merkitsee turruttamisen vastakohtaa - valintaa avautua elämälle täysin rinnoin.

Saadaksemme pääsyn pyhimpään sisällämme meidän tulee avata itsemme tuntemaan täysin. Valikoiva turruttaminen ei ole mahdollista - nähdäksemme valtameren pohjalla lepäävän aarteen, meidän on sukellettava koko meren läpi ja kohdattava hyväksynnällä kaiken mitä se pitää sisällään.

Sydämen avaaminen ja sydämestä käsin eläminen kasvattaa emotionaalista herkkyyttä, joka johtaa aina myös lisääntyvään iloon ja valoon. Se kuitenkin myös nostaa tietoisuuteemme ne suojamuurit, uskomukset ja defenssit joita olemme kerryttäneet suojelemaan tuota kaikkein pyhintä sisällämme. On vain yksi tie, ei oikopolkuja: kehoon ja kehon läpi.

Tässä työpajassa laskeudumme kehoon ja syvempään läsnäoloon hermostoa rauhoittavan, sydämen alueelle keskittyvän yin-harjoituksen merkeissä, jonka jälkeen kuljetan sinut kirjoitus-harjoituksen myötä uskomusten ja kuvioiden muutosprosessin läpi. Saat muodostaa itsellesi sydänkeskeisen affirmaation, ja istuttaa tämän uuden uskomuksen syvimpiin mielesi kerroksiin jooga nidran avulla johon sisäinen matkamme päättyy.

Et tarvitse harjoitukseen aiempaa kokemusta yin joogasta tai jooga nidrasta. Tarjolla teetä ja suklaata. <3

“Your task is not to seek for love, but merely to seek and find all the barriers within yourself that you have built against it.” - Rumi

Sunnuntaina 15. syyskuuta 2024 klo 17-20

K17 Yoga

Korkeavuorenkatu 17, Helsinki

Hinta: 44€

-20% Membership-tilaajille, opiskelijoille ja työttömille

Paikkoja hyvin rajoitetusti!

Pukeudu mukavasti ja kerroksittain, ja ota halutessasi mukaan villasukat - hermoston rauhoittuessa ja kierrosten laskiessa myös kehon lämpötila usein laskee. Ota mukaan vesipullo ja päiväkirja sekä kynä.

Kaikki joogaan käytettävät tarvittavat apuvälineet saat halutessasi lainaksi paikan päältä.

Lämpimästi tervetuloa kylpemään omassa valossasi. <3

Lämpimästi tervetuloa uusiutumaan ja palautumaan!

Anna ravitsevan yin joogan ja jooga nidran elvyttää aistisi, mielesi ja kehosi arjen kiireiden jäljiltä.

Lauantaina 14. syyskuuta 2024 klo 16-19

Yoga Nordic Espoo

Mankkaantie 2-4, Espoo

Hinta: 45€ 24h ennen ja 55€ vastaanotosta samana päivänä

-20% Membership-tilaajille, opiskelijoille ja työttömille koodilla amira20

Pukeudu mukavasti ja kerroksittain, ja ota halutessasi mukaan villasukat - hermoston rauhoittuessa ja kierrosten laskiessa myös kehon lämpötila usein laskee. 

Kaikki tarvittavat apuvälineet saat tarvittaessa lainaksi paikan päältä.

Nesteytys pitkää harjoitusta varten kannattaa aloittaa hyvissä ajoin, ja mukaan on hyvä ottaa vesipullo.

Lämpimästi tervetuloa lataamaan akut <3

Come celebrate the longest day of the year and soak in the magic of nightless night with deeply nourishing yin yoga and yoga nidra. 

You are invited to slow down, tune in and simply receive the gift of presence. Through gentle heart openers and breathing exercises you’ll slowly create space in the physical body, release tension from the chest and shoulders, and come to touch that beautiful space of quiet and comfort resting in your center. 

Session ends with yoga nidra, a relaxing guided meditation where you’ll get to dance on the border of wakefulness and dream. 

Option to stay for tea, strawberries and little sharing in safe community afterwards. <3 

No previous experience required - just come as you are, dress up comfy and layered and bring a water bottle with you. Session in English, unless everybody is comfortable with Finnish. 

Yin & Nidra Journey: Summer Solstice

Wednesday 19 June 24 | 19-21

Joogahuone Punavuori, Punavuorenkatu 4 Helsinki

Tickets: 28€ / 19€*

*discounted price for students, unemployed, and Membership-subscribers

Limited spaces.

Please read through the booking + cancelation policy and commit to your reserved spot, thanks. <3

Pysähtyminen ja 3-tuntinen retki kohti sisäistä maailmaasi auttaa sinua laskeutumaan ajatusten todellisuudesta takaisin kehoon, ja sitä kautta asuttamaan vallitsevaa hetkeä hieman rikkaammin ja täydemmin.

Tule pysähtymään, purkamaan kiristystä ja hakemaan tilaa kehoosi ja mieleesi lempeällä yin joogalla. Harhaileva ja kiireinen mieli kesyyntyy hengitys- ja mindfulness-harjoituksilla, ja hyvä olo löytyy omasta kehostasi jokaisessa ohikiitävässä hetkessä. Maadoittava sisäinen seikkailu päättyy ohjattuun rentoutumiseen jooga nidran myötä. 

Kehon ja mielen harmoniasta, sisäisestä selkeydestä ja tyyneydestä meidän on helpompi tasapainotella myös ulkomaailman haasteiden keskellä. Lisäksi löytämällä takaisin sisällämme lepäävään turvaan ja rauhaan, läsnäolostamme tulee turvapaikka myös ympärillämme oleville ihmisille.  

Tämä harjoitus sopii aivan kaikille - et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai meditoinnista. 

Tempo on lempeä ja rauhallinen, ja yin joogassa asentojen ulkonäköä tärkeämpää on löytää juuri sinulle sopivan tuntuinen asento. 

Lauantaina 4. toukokuuta 2024 klo 17-20

Yoga Nordic Espoo

Mankkaantie 2-4, Espoo

Hinta: 45€ 24h ennen ja 55€ vastaanotosta samana päivänä

-20% Membership-tilaajille, opiskelijoille ja työttömille koodilla amira20

Pukeudu mukavasti ja kerroksittain, ja ota halutessasi mukaan villasukat - hermoston rauhoittuessa ja kierrosten laskiessa myös kehon lämpötila usein laskee. 

Kaikki tarvittavat apuvälineet saat tarvittaessa lainaksi paikan päältä.

Nesteytys pitkää harjoitusta varten kannattaa aloittaa hyvissä ajoin, ja mukaan on hyvä ottaa vesipullo.

Lämpimästi tervetuloa syvärentoutumaan <3

Welcome to take part in this special event where Sound Healing Concert meets Yin Yoga!

The combination of gentle yin and deeply relaxing sound healing will help you to slow down and soften towards yourself to receive the wisdom of your heart. 

In this unique experience you will be guided through a slow, spacious yin practice while being held and supported by sound. The invitation is to press pause on the busyness of life, turn inwards and surrender towards yourself. Surrender into simply being, feel into the sensations of the now, practice active listening, and let your body and mind rest in stillness and the healing frequencies of sound. 

What is Sound Healing?

Sound Healing is all about tuning in, harmonizing and deeply relaxing. Allowing the fullness of resonance, releasing tension and stacked emotions. The symphonic waves of vibrations calm the mind and relax the body.

In Sound Healing Concert, you lie down or sit comfortably and let the transforming and deeply-relaxing vibrations of crystal bowls, gongs, drum, didgeridoo, flute and singing flush your body, mind and soul. The instrumental overtones make the body's trillions of cells play harmoniously, thus releasing energy blockages and opening up the meridians. At a deeper level, the harmonic sounds produced by the instruments influence the level of consciousness by slowing down the brain rhythms to the alpha and theta frequencies, which activates the healing energies of the body. Sound Healing is different every time.

Sound healing facilitated by Jani Toivonen

What is Yin Yoga?​

Yin yoga is perhaps the most gentle form of yoga. It is a slow-paced and very stillness-orientated practice where the poses are held for an extended period of time - from 3 up to 10 minutes. Conscious breathing and different breathwork practices are often included in the practice. 

The nature of yin practice is stress-relieving and restorative - the slowness and stillness helps the practitioner drop into the parasympathetic nervous system, the ever-so-vital state of rest & digest. On a physical level, yin yoga targets the deeper tissues of the body, affecting the fascia (connective tissue) rather than the muscles. It is a beautiful practice for releasing tension and creating space in the body, mind and deeper layers of our being. 

Yin yoga facilitated by Amira Zaghdoudi

YIN SOUND HEALING

Saturday 16.3.24 17-20

Astangajoogakoulu Helsinki, Kamppi 

Address: Annankatu 29 B, courtyard 2nd. floor

​

Tickets: 62€/ 53€*

Come with a friend: 2 tickets 100€

*for pensioners, students & unemployed + Amira’s Online Yoga Membership-Subscribers'

Payment methods: Cash or Card payment (most common cards such as Visa and Mastercard, including mobile wallet options)

Doors open 16.30. Session starts at 17. Tea available afterwards. <3

Please bring your own yoga mat (a few mats available in the space).

For added comfort you can also bring your own blanket, something light to cover your eyes with, a pillow and above all a bottle of water. Dress up comfortably.

The spots are VERY limited and you will need a doorcode to access the space. 

Please commit to your registration and show up in time. 

​

​

WARM WELCOME! <3

Joogan keskeisin opetus on oman eheytemme ja sisällämme lepäävän valon ja viisauden muistaminen.

Realisaatio siitä, että me todella olemme täydellisiä kaikessa epätäydellisyydessämme - ettei meissä ole mitään korjattavaa tai muutettavaa ollaksemme rakkauden arvoisia - johtaa syvään helpotukseen ja vapautumiseen.

Lempeän yin joogan ja jooga nidran avulla avaamme itsemme kohti syvempää paranemista, ehdotonta rakkautta ja ajatonta viisautta joka sisältämme kumpuaa.

Tulemme avaamaan kehoa erityisesti rintarangan alueelta sekä purkamaan painolastia harteilta pehmeiden avausten ja erilaisten erilaisten hengitysharjoitusten avulla.

Et tarvitse harjoitukseen aikaisempaa kokemusta, sillä tempo on hidas ja asenne harjoitukseen

on lempeä ja salliva. Pukeudu mukavasti kerroksittain, ota mukaan vesipullo ja valmistaudu

parantavaan kylpyyn omassa valossasi.

Lauantaina 9. maaliskuuta 2024 klo 17-20

Yoga Nordic Espoo

Mankkaantie 2-4, Espoo

Hinta: 45€ 24h ennen ja 55€ vastaanotosta samana päivänä

-20% Membership-tilaajille, opiskelijoille ja työttömille koodilla amira20

Pukeudu mukavasti ja kerroksittain, ja ota halutessasi mukaan villasukat - hermoston rauhoittuessa ja kierrosten laskiessa myös kehon lämpötila usein laskee. 

Kaikki tarvittavat apuvälineet saat tarvittaessa lainaksi paikan päältä.

Nesteytys pitkää harjoitusta varten kannattaa aloittaa hyvissä ajoin, ja mukaan on hyvä ottaa vesipullo.

Lämpimästi tervetuloa syvärentoutumaan <3

Yin & Nidra & Energy Healing Journey: Sisäinen Kompassi

Keskiviikkona 3.1.2024 klo 15.30-18.30

Joogahuone Punavuori, Punavuorenkatu 4 Helsinki

Fasilitoimassa intuitiivinen energiahoitaja ja somaattinen kehoterapeutti Christel Lavenius sekä jooga- ja meditaatio-ohjaaja Amira Zaghdoudi

Lämpimästi tervetuloa aloittamaan uusi vuosi turvallisessa yhteisössä syvemmästä yhteydestä ja selkeydestä käsin.

Pehmeän yin joogan ja herkullisen jooga nidran avulla matkaamme sisäänpäin kohti sydämestä avautuvaa korkeampaa viisautta ja rakkautta. Pysähdymme kuuntelemaan ja tuntemaan; purkamaan suojamuureja ja painolastia sydämeltä; avaamaan itseämme aidompaan ja merkityksellisempään olemassaoloon lempeillä yin-asennoilla ja hengitystyöskentelyllä. 

Yin joogan lisäksi saat nauttia energiahoitajan tuesta ja (niin halutessasi) kosketuksesta läpi fyysisen harjoittelu-osuuden. Harjoitus päättyy retkeen kohti sydämestäsi avautuvaa korkeamman tietoisuuden valoa jooga nidran ja energiahoidon myötä. 

Tästä sisäisestä valosta ja syvemmästä yhteydestä itseesi valitset suunnan tulevalle vuodelle. Kyse ei ole uudenvuoden lupauksista, vaan itsesi linjaamisesta omaan totuuteesi ja sitä kautta autenttisempaan, merkityksellisempään elämään astumisesta. 

Suljemme tilaisuuden itse-reflektointiin päiväkirjan kirjoittamisen muodossa.

Et tarvitse tilaisuuteen osallistumiseen aiempaa kokemusta joogasta tai energiahoidoista - riittää, että saavut paikalle sellaisena kuin olet, uteliaana ja avoimin mielin tutkimaan mitä sisältäsi löytyy.

Yin & Nidra & Energy Healing Journey: Sisäinen Kompassi

3.1.2024 klo 15.30-18.30 Joogahuone, Punavuorenkatu 4, Helsinki

Liput: 69e / 55e*

*alennettu hinta pienituloisille, opiskelijoille, työttömille ja Amiran Membership-tilaajille

Saat kaikki tarvittavat apuvälineet lainaksi paikan päältä.

Pukeudu mukavasti, lämpimästi ja kerroksittain, ja ota mukaasi vesipullo sekä päiväkirja ja kynä.Ovet aukeaa 15 minuuttia ennen sessiota. Tarjolla teetä ja suklaata.

Ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa voit lahjoittaa paikkasi eteenpäin. Lue koko varaus- ja peruutuspolitiikka täältä. Paikkoja on hyvin rajoitetusti!

TILAA FASILITOIMASSA

Yin & Nidra Journey - Rest And Release

Sunnuntaina 17. joulukuuta 2023 klo 17-20

Joogahuone Punavuori, Punavuorenkatu 4 Helsinki

Anna itsellesi tauko loppuvuoden kiireistä ja pysähdy lepoon itsesi äärelle.

Lempeän yin joogan, hengitystyöskentelyn ja jooga nidran avulla keho palautuu arjen kiireestä ja mieli asettuu hiljaisuuteen. Mielen rentoutuessa sen todellinen luonto - tilava tietoisuus, myötätunto ja ajaton viisaus - avautuu meille koettavaksi. Sisäisestä levollisuudesta ja tilavuudesta käsin voimme kohdata itsemme, elämämme ja toisemme aivan uudesta paikasta.

Mitä on yin jooga?

Yin jooga on lempeä ja hidas jooga-harjoittelun muoto, jossa asentojen ulkonäköä ja linjausta oleellisempaa on se, mitä asento tuntuu juuri sinun uniikissa kehossasi juuri tässä uniikissa hetkessä. Pitkien pitojen ja apuvälineiden avulla vapautamme jännitystä ja kiristystä kehon syvimmistä kudoksista. Tietoisen hengityksen ja uteliaan, lempeän harjoittelu-asenteen myötä myös mieli asettuu pikkuhiljaa aloilleen, ja saatamme hermoston ravitsevaan ja elintärkeään lepo-tilaan.

Mitä on jooga nidra?

Jooga nidra eli tietoinen uni - “lepo joogan pilvellä” - on selinmakuulta tehtävä ohjatun meditaation tyyppinen harjoitus. Sen päämäärä on matka kohti syvää vapauden ja tyhjyyden tilaa, jossa mieli ja keho asettuu täyteen lepoon, mutta yksi osa meistä (puhdas tietoisuus) pysyy hereillä.

Koska harjoitus tehdään selinmakuulla mukavassa asennossa, se on useimmille meistä helpommin lähestyttävä kuin istuen tehtävä meditaatio.

Maton ja kaikki harjoituksessa käytettävät apuvälineet saat halutessasi lainaan paikan päältä.
Et tarvitse harjoitukseen aikaisempaa kokemusta joogasta, sillä harjoituksen tempo on hidas ja asenne harjoitteluun on lempeä. Pukeudu mukavasti kerroksittain, ja ota mukaan villasukat sekä vesipullo.

Lämpimästi tervetuloa pehmentymään, tyhjentymään, avautumaan ja lepäämään avaraan tietoisuuteen. <3

Yin & Nidra Journey: REST AND RELEASE

Sunnuntaina 17.12.2023 klo 17-20

Joogahuone Punavuori (Punavuorenkatu 4, Helsinki)

Liput: 40€/30€*

Tule ystävän kanssa: 2 lippua 60€/50€*

*alennettu hinta pienituloisille, opiskelijoille, työttömille ja Membership-tilaajille

Ovet aukeaa 15 minuuttia ennen sessiota. Tarjolla teetä ja suklaata.

Varaus on sitova, eikä lippujen hintaa hyvitetä ellei peruutus tapahdu järjestäjän päästä.

Voit halutessasi antaa paikkasi eteenpäin ystävälle, tai vaihtaa lipun hinnan kupongiksi online-joogaan.

Lue koko varaus- ja peruutus-poliitiikka täältä.

Lämpimästi tervetuloa ilmaiseen Masterclass-työpajaan Yoga Nordic Espoon studiolle sunnuntaina 5.11.2023 klo 13.30-15.30! Luvassa on luento ja täyspitkä jooga-harjoitus asana-osioineen ja meditaatioineen Maria Hietanen-Norriksen ja Amira Zaghdoudin johdolla.

Ilmainen masterclass omistautuneille joogeille ja joogaopettajuudesta kiinnostuneille tarjoaa

sinulle maistiaisen tammikuussa 2024 alkavasta perinteisestä tantrisesta

RYT 200 joogaopettajakoulutuksesta Maria Hietanen-Norriksen ja Amira Zaghdoudin johdolla.

Om agnimile, meditoin tuleen, kuuluu maailman vanhimman henkisen tekstin Rig Vedan aloitussanat.

Hatha joogan 7 askelta kulminoituu tuli-harjoitukseen.

Yhdistämällä mielen (chitta) ja energian (prana) napakeskuksessa sytytämme sisäisen tulen,

Agnin tai Rudranin täyteen loimuun. Tuo henkinen tuli transformoi matalamman mielen

tendenssit korkeammaksi itse-tietämykseksi, ja sulattaa sisäiset esteet kasvumme tieltä.

.

Joogan päämäärä ei ole sen enempää venyvä keho kuin transsendentaaliset kokemukset

meditaatiossa, vaan yksilön herääminen omaan voimaansa ja sitä kautta vapaampaan,

merkityksellisempään elämään.

Tuli-harjoituksen ytimessä on lantion pohjassa uinuvan puhtaan potentiaalin, kundalini shaktin,

aktivoiminen ja kohottaminen selkärangan keskuskanavaa sushumna nadia pitkin ylöspäin kohti

korkeampia tietoisuuden tasoja ja puhdasta loistoa niin sisäisessä kuin ulkoisessakin

maailmassa. Oleellisin energian alkemisaatio ja mielen transformaatio tapahtuu

vatsa-keskuksen tulessa, Rudranissa.

Kokeaksemme korkeimman, kirkkaimman todellisuuden ulkoisissa elämämme

olosuhteissa, meidän on ensin koettava se sisällämme.

Perinteinen tantrinen hatha jooga tarjoaa meille uskomattoman systemaattisen

metodologian kohti itse-realisointia ja vapautumista; autenttisempaa ja loistavampaa

elämää. Oletko valmis kokemaan sisäisen tulesi ja astumaan uuteen, aidompaan ja

vapaampaan versioon itsestäsi?

Tässä työpajassa kuljetamme sinut luennon kautta täyden harjoituksen läpi hyödyntäen useita

sisäisiä työkaluja - asanan ohella tukeudumme bandha-työhön, mantraan, pranayamaan ja

päätämme harjoituksen ohjattuun meditaatioon.

Harjoitus sopii kaikille mutta on targetoitu vatsakeskuksen stimulointiin useilla erilaisilla sisäisillä

tekniikoilla - jos mahdollista, jätä ruokailun ja harjoituksen väliin muutama tunti aikaa.

Jos olet raskaana tai sinulla on kuukautisten ensimmäiset vuotopäivät meneillään, voit

osallistua harjoitukseen, mutta varaudu jättämään osa tarjoamistamme tekniikoista kokeilematta.

Ota mukaan joogamattosi ja vesipullo. Muut tarvittavat apuvälineet kuten blokit ja meditaatio-istuimet saat lainaksi paikan päältä. Myös vuokramattoja on tarjolla.

Masterclass on pieni maistiainen tammikuussa 2024 alkavasta joogaopettajakoulutuksesta - jos olet ollut kiinnostunut koulutuksesta, tule mukaan kokeilemaan miten voimaannuttavaa perinteinen jooga voi parhaimmillaan olla!

Yin & Nidra Journey - Dragonflow: Pimeydestä Valoon

Lauantaina 28. lokakuuta 2023 klo 14-17

Joogahuone Punavuori, Punavuorenkatu 4 Helsinki

“IF YOU IGNORE THE DRAGON, IT WILL EAT YOU. IF YOU TRY TO CONFRONT THE DRAGON IT WILL OVERPOWER YOU. IF YOU RIDE THE DRAGON, YOU WILL TAKE ADVANTAGE OF ITS MIGHT AND POWER”

- vanha kiinalainen sanonta

Oletko valmis tutkimaan sisäistä maailmaasi pintaa syvemmältä, ja vapauttamaan itsesi totuudellisempaan olemassaoloon? 

Dragonflow on transformatiivinen ja intensiivinen yin-harjoitus, joka kutsuu meidät kohtaamaan ja päästämään irti kaikesta siitä, mikä seisoo autenttisen itseilmaisun, sisäisen vapauden ja kirkkaan itsetuntemuksen tiellä.

Joogan hyötyjä ei kannata mitata sen mukaan, miltä meistä tuntuu harjoituksen aikana, vaan ennemmin tarkastella tilannetta harjoituksen jälkeen - kuinka paljon työmme matolla auttaa meitä kasvamaan ja vapautumaan ihmisinä. Ystävystymällä myös epämukavilta tai haastavilta tuntuvien osien itsestämme kanssa - epävarmuuden, häpeän, tuomitsemisen ja itsekriittisyyden - voimme paljastaa itsemme maailmalle entistä kokonaisempana ja eheämpänä. 

Varjo on vain toinen puoli kolikosta, ja jos haluamme elää täyttä elämää, meidän on opittava tuntemaan itsemme läpikotaisin.

Fysiologisella tasolla dragonflow tähtää tuomaan tilaa lantion seudulle ja purkamaan kiristystä erityisesti syvistä lonkankoukistajan lihaksista. Kehoa pidetään fyysisenä muistinpankkina - jokainen kokemus ulkomaailmassa jättää jäljen sisäiseen maailmaamme. Lantio on useimmille meistä se pimeä komero, jonne tupata kaikki emotionaalinen stressi ja tunnekokemukset joille meillä ei ole kapasiteettia niiden ensi-esiintymisen aikaan. Koska ihminen on monimutkainen organismi, jonka kaikki osa-alueet ovat sidoksissa toisiinsa, tahmeudesta ja jumissaolosta irti päästäminen fyysisellä tasolla johtaa myös suureen vapautumiseen tunteen ja mielen tasolla. 

Rohkeudella tutkia itseään rehellisesti ja lempeän hyväksynnän kautta, voimme opetella pitämään tilaa kaikille osille itsestämme - myös niille aspekteille, tunteille ja tuntemuksille, joita olemme oppineet välttelemään tai piilottelemaan. Radikaalin rehellisyyden harjoittelun ei tarvitse olla brutaalia - yin harjoitus on aina kutsu pehmentää suhdetta itseensä. 

Palkinto piilee harjoituksen lopussa - kohtaamalla varjosi ja integroimalla pimeämmät puolet persoonastasi pääset lepäämään uudenlaisessa vapaudessa ja vapautumisen kokemuksessa; omassa eheydessäsii ja täydellisyydessäsi pitkän loppurentoutuksen ja herkullisen jooga nidran myötä.

Drafonflow on Yin Culture-kollektiivin perustajan Nikolas Robsonin alunperin kehittämä suuren maineen saanut harjoitus. Se on tehty rohkealle sydämelle, joka ei pelkää tuntea itseään kokonaan, ja on valmis vapauttaakseen itsensä pimeydestä näyttääkseen valonsa maailmalle.

Harjoitus sopii kaikille, mutta jos olet toipumassa polvivammasta, tiedostathan, että tulemme viettämään aikaa polvien päällä lohikäärmeitä ratsastaessa. 

Maton ja kaikki harjoituksessa käytettävät apuvälineet saat halutessasi lainaan paikan päältä. Tarvitset mukaan ainoastaan vesipullon, päiväkirjan ja kynän - ja ripauksen rohkeutta sekä avoimen mielen. 

Harjoitus päättyy itsereflektointiin kirjoittamisen muodossa, ja lisäksi saat arvokkaan tilaisuuden antaa itsesi tulla nähdyksi ja kuulluksi turvallisessa yhteisössä pidettävän piirin muodossa.

Lämpimästi tervetuloa. <3

Varaus on sitova, eikä lippujen hintaa hyvitetä ellei peruutus tapahdu järjestäjän päästä.

Voit halutessasi antaa paikkasi eteenpäin ystävälle, tai vaihtaa lipun hinnan kupongiksi online-joogaan. Lue koko varaus- ja peruutus-poliitiikka täältä.

On aika astua vapauteen! TULE <3

Tiesitkö, että valtaosa ihmisistä käyttää alle 10% keuhkojensa kapasiteetista hengittäessään?

Täyteläinen ja toimiva hengitys on portti paitsi hermoston tasaamiseen ja hyvinvoivaan mieleen, myös elinvoimaan ja terveeseen vastustuskykyyn. 

Hengitystyöskentely on tehokkain ja nopein tapa kesyttää kiireinen mieli ja purkaa levottomuutta kehosta, ja toisaalta taas aktivoida ja elävöittää väsynyttä tai tahmealta tuntuvaa mieltä ja kehoa.

Opettelemalla hengittämään oikeaoppisesti - koko keuhkojen kapasiteettia käyttäen - valjastamme käyttöömme upean työkalun säädellä sisäistä tilaamme missä ja milloin tahansa.

Joogan perspektiivistä hengitys tuo meidät suoraan yhteyteen pranan eli elämän voiman kanssa. Pranayama tarkoittaa hengityksen kontrollointia ja on oleellinen osa jooga-harjoitusta. Voimme oppia sekä rauhoittamaan että elävöittämään tai tasapainottamaan olotilaamme pranayama-harjoitusten avulla. 

Masterclass koostuu lyhyestä luennosta hengitys-harjoitusten maailmaan, jonka jälkeen teemme täyspitkän harjoituksen kohti vapaampaa ja täyteläisempää hengitystä.

Saat harjoituksesta mukaasi paitsi elinvoimaisen ja rauhallisen mielen ja kehon, mutta myös kotiinviemisiksi muutaman hengitysharjoituksen joilla voit alkaa vaikuttamaan hyvinvointiisi arkesi keskellä. 

Asana-osuus on dynaaminen mutta rauhallinen keuhkojen seudulle suunnattu fyysinen harjoitus. Pukeudu mukavasti, ja valmistaudu liikkumaan ja hengittämään tiesi kohti hyvää oloa. 

Anna itsellesi tauko syksyn kiireistä, ja käännä hetkeksi huomio itseesi. 

Pysähtyminen ja retki kohti sisäistä maailmaasi auttaa sinua laskeutumaan ajatusten todellisuudesta takaisin kehoon, ja sitä kautta asuttamaan vallitsevaa hetkeä hieman rikkaammin ja täydemmin.

Lämpimästi tervetuloa ilmaiselle Masterclass-tunnille Yoga Nordic Espoon studiolle sunnuntaina 8.10.2023 klo 14-16! Luvassa on luento ja täyspitkä jooga-harjoitus asana-osioineen ja meditaatioineen Maria Hietanen-Norriksen ja Amira Zaghdoudin johdolla.

Tämä masterclass tarjoaa sinulle pienen maistiaisen perinteisen hatha joogan voimasta ja sinun henkilökohtaisesta potentiaalistasi - aiheista, joihin tulemme syventymään tammikuussa 2024 alkavassa RYT200 joogaopettajakoulutuksessa.

Masterclass: Surya Sadhana - Energialle Herkistyminen & Elinvoiman Hallinta

Sunnuntaina 8. Lokakuuta klo 14-16 Yoga Nordic Espoo

Kun mieli on rauhallinen ja keho vakaa, voimme siirtyä hatha joogan seuraavaan vaiheeseen: energialle herkistymiseen ja elinvoiman managerointiin. 

Surya tarkoittaa aurinkoa, joka puolestaan symbolisoi pranaa eli elinvoimaa; elämän energiaa.

Prana tarkoittaa kirjaimellisesti “sitä, joka animoi”, eli kyseessä on voima joka antaa meille ja kaikelle elävälle ympärillämme elämän. Prana on kaiken materian - realisoimattoman ja realisoidun - takana: kyseessä on voima, joka saa sydämemme sykkimään, ajatuksemme ja fyysisen kehomme liikkumaan, ja joka myös yhdistää meidät kaikkeen elämään. 

Prana ja sille herkistyminen sekä sen laajentaminen ja ohjaaminen on tärkeässä roolissa sisäisen ja ulkoisen maailmamme parantamisessa ja täyden potentiaalimme ymmärtämisessä. 

Tästä on kyse surya sadhanassa. Opettelemme kehittämään suhteen tähän näkymättömään voimaan, ja käyttämään sitä älykkäällä tavalla viemään meitä kohti haluttuja määränpäitä.

Prana on elämän älykkyys, mutta samaan aikaan se on puhdasta valoa ja voimaa joka valaisee kaiken mikä sen tielle osuu: se saa persoonamme loistamaan niin “positiivisten” kuin “negatiivistenkin” aspektien osalta. Tästä syystä energisoiviin ja elävöittäviin joogaharjoituksiin on syytä lähteä vasta, kun mieli on rauhallinen ja keho on tarpeeksi vakaa pitämään tämän puhtaan voiman hallinnassa. Samasta syystä on tärkeää harjoitella niin sanotusti “mieli tai tietoisuus edellä”, ja muistaa että fyysisen harjoituksen päämäärä on aina meditaatio ja syventynyt suhde itseen.

Surya sadhana tuo meidät kirkkaampaan yhteyteen elämän kanssa, auttaa parantamaan vireyttä ja tekee meistä loistavampia ja elinvoimaisempia ihmisiä. Harjoituksen tarkoitus on antaa meille työkalut hallita energiaamme taidokkaammin ja oppia ohjaamaan sitä niin sisäisessä kuin ulkoisessa maailmassakin; viedä meidät kohti merkityksellisyyttä ja menestystä uniikeilla elämän poluillamme. Mitä parempi pääsy pranaan, sitä paremmin pääsemme elämän haasteista yli. 

Tässä masterclassissa kuljetamme sinut luennon kautta täyden harjoituksen läpi hyödyntäen useita sisäisiä työkaluja - asanan ohella tukeudumme bandha-työhön, mantraan, pranayamaan ja päätämme harjoituksen ohjattuun meditaatioon. 

Päämääränä on eloisa ja elinvoimainen keho, kirkas mieli ja voimaantunut käsitys itsestäsi elämäsi hallitsijana.

Ota mukaan joogamattosi ja vesipullo. Muut tarvittavat apuvälineet kuten blokit ja meditaatio-istuimet saat lainaksi paikan päältä. Myös vuokramattoja on tarjolla.

Tunti on suunnattu sitoutuneelle joogille - arvostamme, että lunastat varatun paikkasi ja saavut paikalle hyvissä ajoin! Lämpimästi tervetuloa. <3

Masterclass on pieni maistiainen tammikuussa 2024 alkavasta joogaopettajakoulutuksesta - jos olet ollut kiinnostunut koulutuksesta, tule mukaan kokeilemaan miten voimaannuttavaa perinteinen jooga voi parhaimmillaan olla!

Anna itsellesi tauko syksyn kiireistä, ja käännä hetkeksi huomio itseesi. 

3-tuntinen retki kohti sisäistä maailmaasi auttaa sinua laskeutumaan ajatusten todellisuudesta takaisin kehoon, ja sitä kautta asuttamaan vallitsevaa hetkeä hieman rikkaammin ja täydemmin.

Jatkuvan kiireen keskellä aloilleen pysähtyminen saattaa tuntua haastavalta, ja elämän suorittaminen saa kehon ja mielen nopeasti tukkoiseksi. Arjen stressistä palautumiseksi mikään ei kuitenkaan ole yhtä tärkeää kuin tahdin hidastaminen, tekemisestä hellittäminen, ja puhtaalle olemiselle antautuminen.

Tule pysähtymään, purkamaan kiristystä ja hakemaan tilaa kehoosi ja mieleesi lempeällä yin joogalla. Harhaileva ja kiireinen mieli kesyyntyy hengitys- ja mindfulness-harjoituksilla, ja hyvä olo löytyy omasta kehostasi jokaisessa ohikiitävässä hetkessä. Maadoittava sisäinen seikkailu päättyy ohjattuun rentoutumiseen jooga nidran myötä. 

Kehon ja mielen harmoniasta, sisäisestä selkeydestä ja tyyneydestä meidän on helpompi tasapainotella myös ulkomaailman haasteiden keskellä. Lisäksi löytämällä takaisin sisällämme lepäävään turvaan ja rauhaan, läsnäolostamme tulee turvapaikka myös ympärillämme oleville ihmisille.  

Tämä harjoitus sopii aivan kaikille - et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai meditoinnista. 

Tempo on lempeä ja rauhallinen, ja yin joogassa asentojen ulkonäköä tärkeämpää on löytää juuri sinulle sopivan tuntuinen asento. 

Lauantaina 7. lokakuuta 2023 klo 14-17

Yoga Nordic Espoo

Mankkaantie 2-4, Espoo

Hinta: 45€ 24h ennen ja 55€ vastaanotosta samana päivänä

-20% Membership-tilaajille, opiskelijoille ja työttömille koodilla amira20

Pukeudu mukavasti ja kerroksittain, ja ota halutessasi mukaan villasukat - hermoston rauhoittuessa ja kierrosten laskiessa myös kehon lämpötila usein laskee. 

Kaikki tarvittavat apuvälineet saat tarvittaessa lainaksi paikan päältä.

Nesteytys pitkää harjoitusta varten kannattaa aloittaa hyvissä ajoin, ja mukaan on hyvä ottaa vesipullo.

Lämpimästi tervetuloa syvärentoutumaan <3

Join us for a cozy Friday-evening in a safe community, where you’ll be guided through a deeply relaxing practice of yin yoga and yoga nidra.  (EN/FI)

This is for my fellow over-doers and over-thinkers!

Destination: Inner freedom and spaciousness, a sense of deep safety and trust within

Means of transport: cultivation of greater self-awareness; practice of complete acceptance & non-judgmental approach to one’s inner world; the willingness to release all tension & resistance to anchor back to one’s inner light, wisdom and love

We’ll come together to rest and release the stuff we tend to collect and hold on to within our bodies and minds; to recover from the stresses and strains of our busy lives. 

Stillness and silence support us to resolve the inner conflict of resistance, free residual tension from the body-mind, and eventually return to our most natural state of being - a sense of internal spaciousness, freedom, safety and peace. 

What does surrender mean?

Through the lens of yoga, surrender refers to our ability to recognise when it is time to let go of control and struggle, rest back and relax while our previous efforts continue unfolding.

In Patanjali’s Yoga Sutras we are offered 5 inner duties that must be practices in order to achieve enlightenment and liberation, the final one of them being the practice of surrender or  Ishvara pranidhana:

“Ishvara pranidhana is a “big picture” yoga practice: It initiates a sacred shift of perspective that helps us to remember, align with, and receive the grace of being alive.”  -Shiva Rea, Yoga Journal

It can be scary and it can give rise to resistance, because we are asked to open ourselves to something we yet do not know.

This is where we shall rely onto that innermost part of us - the part of us that is always there, always present. The part of us that is one with timeless wisdom; unconditional love; pure joy and undisturbed peace. Our inner knowing or the highest self - the aspect of us that knows everything is okay, and that we’re okay. 

The more we let go and surrender, the more our inner knowing and trust strengthens, and the more gracefully we’ll be able to deal with the ebb and flow, shifts and changes of life.  

What is yin yoga?

A gentle yoga practice of long holds and soft, curious attitude to explore your inner world. Yin Yoga is absolutely suitable for everybody (and every body) and requires no previous experience.

Yin Yoga is an amazing practice to help us release tightness and tension from the deeper tissues of the body, activate the parasympathetic nervous system (the vital state of rest & digest), build and maintain the body-mind connection and bring us to greater sense of wholeness inside.

What is yoga nidra?

Nidra is a sanskrit word meaning sleep, and some common translations of yoga nidra are "yogic sleep" or "enlightened sleep". The intention of the practice is not to fall asleep though, but to guide the mind and body into a state of deep rest, and then journey to the world of the unconscious while remaining awake on one level of one's being.

Through several different deep relaxing techniques the practice employs different brain waves to produce desirable change at various levels of human capacity. Yoga Nidra is a deeply relaxing practice, and can be used for several different goals such as improving cognition, getting quality sleep, general healing or specific healing. Since it is practiced by simply laying down in a supine position, it is very accessible and requires absolutely no previous experience.

We will close the practice with small self-reflection in community circle though journaling, so please bring something to write on.

All props available on site. Tea and small snacks included in the session. <3

Dress up comfy and warm (consider wool socks for extra cosiness) and bring your water bottle and journal.

Session guided in English, unless everybody is comfortable with Finnish. :)

Limited spaces! Tickets are non-refundable, unless the cancelation is due to government/ organisers end. You can, however, always gift ur ticket to someone. Find full booking policy here.

Come. Let’s create a softer world together <3

Lämpimästi tervetuloa ilmaiselle Masterclass-tunnille Yoga Nordic Espoon studiolle lauantaina 9.9.23 klo 17.00 alkaen!

Luvassa on luento ja täyspitkä jooga-harjoitus asana-osioineen ja meditaatioineen Maria Hietanen-Norriksen ja Amira Zaghdoudin johdolla.

ATHA YOGA-ANUŚĀSANAM - Tästä alkaa jooga!

Oletko valmis viemään joogaharjoitustasi syvemmälle?
Edistynyt joogaharjoitus ei tarkoita edistyneempiä liikkeitä, vaan syvemmälle sisäänpäin kääntymistä, mielen liikkeiden hallintaa ja lakkauttamista. Hatha jooga on oman sisäisen ja ulkoisen maailman muokkaamista, ja sitä kautta loistoa omassa elämässäsi.

Työpajassa pääset tutustumaan harjoituksen myötä perinteisen tantrisen hatha joogan tarjoamiin tekniikoihin ja työkaluihin erityisesti rauhattoman ja harhailevan mielen kesyttämistä varten.

Pyhimys Patanjalin määritelmä ja päämäärä joogalle kuuluu
Yogas citta vrtti nirodhah; jooga on mielen liikkeiden tasaantuminen. Kun mielen jatkuva liikehdintä rauhoittuu, joogi pääsee kokemaan todellisen luontonsa, joka on yhtä järkkymättömän tyyneyden kanssa.

Jos kärsit hermostuneisuudesta, keskittymisvaikeuksista, levottomuudesta ja/tai ahdistuneisuudesta, tämä työpaja tarjoaa sinulle arvokkaita ja toimivaksi todettuja työkaluja tasaamaan mielen liikkeitä ja syventämään suhdettasi mieleesi sekä sen takana sijaitsevaan tyyneyteen.

Sisäisestä selkeydestä ja rauhasta käsin voimme kohdata elämän muutokset ja haasteet aivan uudella tavalla, ja hätäisen reagoinnin sijaan, voimme vastata haasteisiin sisällämme asuvasta viisaudesta käsin.

Chandra Sadhana eli kuu-harjoitus on hermoston rauhoittamiseen keskittyvä harjoitus, ja hatha joogan ensimmäisiä askeleita.
Pääset kokemaan rauhoittavan harjoituksen ilot ja hyödyt omakohtaisen kokemuksen kautta.
Harjoitus koostuu asana-osuudesta eli fyysisestä harjoituksesta, pranayamasta eli hengitystyöstä sekä lopulta ohjatusta meditaatiosta.

Et tarvitse työpajaan osallistuaksesi aiempaa kokemusta joogasta tai meditoinnista, ja kaikki tarvittavat apuvälineet löytyvät paikan päältä. Pukeudu mukavasti, ja ota mukaan vesipullo.

Tunti on suunnattu sitoutuneelle joogille ja arvostamme, että lunastat varatun paikkasi!

Lämpimästi tervetuloa.

Come nourish your heart with a slow, sweet, spacious yin & nidra journey. (EN/FI)

We’ll gather together to tune in, to rest and to cherish the light within. 

Wherever you happen to be with your heart today - feeling full, empty, numb, tender, joyful, or aching - this is an invitation to take a break and look inward.

The intention of the practice is simply to soften the space around your heart. 

Through stillness and silence we create space for deeper self-inquiry. With the support of gentle yin yoga and breathwork we clear the subtle channels in the chest, and come to release all that makes us feel unfree - the burdens of the mind, baggage of the past, stories of separation and limitation. 

The practice closes with delicious yoga nidra - enlightened sleep - that guides us into an experience of boundless love and timeless wisdom residing in the center of our being. 

“All I know, is heart and soul” - One by one, Sam Garrett

8.8. is a special day called Lions Gate, when Earth, Sirius and Orion line up in the sky  - a cosmic portal for major positive shifts and changes on our journey toward healing & self-realisation. We’ll finish our session together with a little bit of intention setting and self-inquiry through journaling. <3

All props available on site. No previous experience needed. Dress up comfy and bring your water bottle and journal. Session guided in English, unless everybody is comfortable with Finnish.

Limited spaces! Tickets are non-refundable, unless the cancelation is due to government/ organisers end. You can, however, always gift ur ticket to someone. Find full booking policy here.

Come. Let’s create a softer world together <3

Mitä jos antaisit hetkeksi itsellesi luvan vain olla? Ei velvollisuuksia, ei rooleja täytettävänä, ei mitään mitä tehdä, ei mitään minne mennä. Vain sinä, tämä hetki, ja lepo.

Krooninen stressi on 2000-luvun epidemia. Nopeatempoinen suorituskeskeinen elämä, jatkuva kiire ja liiallinen ulkoinen stimulaatio älypuhelinten ja näyttöjen ääressä ylikuormittaa kehoamme ja mieltämme. Tämä paitsi saattaa johtaa uupumukseen, mutta myös etäännyttää meidät todellisesta luonnostamme joka on elo täydellisessä harmoniassa itsemme ja meitä ympäröivän maailman kanssa.  

Hidastaminen ja pysähtyminen on lääke ylikuormitukseen - monesti lepo on tehokkain asia, jonka voi tehdä ja paras lahja, jonka voi itselleen antaa. 

Tämä on kutsu pysähtyä hetkeksi, luopua kaikesta tekemisestä ja suorittamisesta, ja antautua levolle ja olemiselle. Harjoituksessa tulemme tutustumaan yksinkertaisiin joogan tekniikoihin, joilla rauhoittaa hermostoa ja laskeutua kohti syvän levon ja uusiutumisen tilaa.

Yin jooga, hengitysharjoitus, jooga nidra.

Harjoitus sopii aivan kaikille, kuntoon ja kokemukseen katsomatta.

Lauantaina 27. toukokuuta 2023 klo 14-17

Yoga Nordic Espoo

Mankkaantie 2-4, Espoo

Hinta: 45€ 24h ennen ja 55€ vastaanotosta samana päivänä

-20% Membership-tilaajille, opiskelijoille ja työttömille koodilla amira20

Pukeudu mukavasti ja kerroksittain - harjoitus tehdään huoneenlämmössä.

Ota mukaan vesipullo ja joogamatto (mattoja saa tarvittaessa vuokrata myös paikan päältä). Nesteyttäminen kannattaa aloittaa jo ennen harjoitusta!

Lämpimästi tervetuloa syvärentoutumaan <3

Vietä ilta itsesi ääreen rauhoittuen lempeän yin joogan ja jooga nidran tuella, ja anna itsesi tulla nähdyksi ja kuulluksi koko kauneudessasi siskojen piirissä.

Yin jooga ja jooga nidra kutsuu sinut pehmentämään katseesi sisäänpäin, tutkiskelemaan kehon ja mielen välistä suhdetta, ja rentoutumaan kohti sisäistä turvaa ja vakaampaa yhteyttä.

Miltä yhteys omaan kehoon tuntuu? Millainen on suhteesi naiseuteen ja feminiiniin? Mitä nämä käsitteet tarkoittavat sinulle? Näitä kysymyksiä kokoonnumme pohtimaan ja jakamaan toistemme kanssa turvallisessa yhteisössä naisille suunnatussa illassa.

Feminiiniin ja naiseuteen liittyvien haavojen paraneminen tulee tuetuksi yhteisössä.

Salliva, hoivaava tunnelma ja piirissä harjoitettu aktiivinen kuuntelu paitsi antaa sinulle arvokkaan kokemuksen nähdyksi ja kuulluksi tulemisesta, mutta toimii myös muistutuksena jokaisen meistä sisällä asuvasta viisaudesta. Voimme oppia näkemään toisemme peileinä ja opettajina, ja antaa kohtaamisten toisten ihmisten kanssa toimia heijastimina niin rakkaudelle, myötätunnolle kuin elämän viisaudellekin.

Ilta ei vaadi aiempaa kokemusta yin joogasta, jooga nidrasta tai naistenpiireistä.
Kaikki tarvittavat apuvälineet saat paikan päältä lainaksi - riittää, että saavut paikalle avoimin mielin ja mukaviin vaatteisiin pukeutuneena. Ota mukaan myös päiväkirja ja kynä / kirjoitusvälineet.

Tarjolla teetä ja pientä naposteltavaa.

Ilta koostuu noin 2 tunnin mittaisesta yin joogasta ja jooga nidrasta (selinmakuulta tehtävä ohjattu meditaatio/rentoutumisharjoitus) sekä itsereflektoinnista ja jakamis-hetkestä piirissä.

Tilaisuus on suunnattu naisille (jokaiselle, joka identifioituu naiseksi) sillä tulemme tutkimaan nimenomaan feminiinin ilmentymistä naisessa.

Lämpimästi tervetuloa! <3

Missä ja milloin: 12. toukokuuta 2023 klo 17-20, Joogahuone Punavuori

(Punavuorenkatu 4, Helsinki)

Hinta: 35€ / 25€

(opiskelijat, työttömät, eläkeläiset ja Online Jooga Membership-tilaajat)

Ovet avataan 15 minuuttia ennen tapahtumaa - saavuthan paikalle ajoissa jotta ehdit asettua tilaan. Saapumisohjeet saat sähköpostitse vahvistuksena ilmoittautumisesi jälkeen.

Lipun hintaa ei hyvitetä ellei peruutus tapahdu järjestäjän tai valtion puolelta. Esteen sattuessa lipun voi kuitenkin aina antaa ystävälle tai myydä eteenpäin. Lue varaus- ja peruutusehdot täältä.

Pahamaineinen lohikäärme-flow on intensiivinen yin-harjoitus, joka tähtää vapauttamaan jumeja ja tuomaan vapautta niin fyysisellä, henkisellä kuin emotionaalisellakin tasolla. 

Täysikuu skorpionissa kutsuu harjoittamaan radikaalia totuudenmukaisuutta itsemme kanssa, ollen oivallinen tilaisuus erityisesti emotionaalisen puhdistautumisen ja uusiutumisen kannalta. 

Aika kääntää katse sisäänpäin, ja kaivella tiedostavaa mieltä syvemmälle - mitä pinnan alta löytyy?

Mistä on tullut ajankohtaiseksi päästää irti; mitkä sisäiset mallit ja kuviot pitävät meitä jumissa? Mikä on suhteemme tunteisiin, kuinka hyvin pystymme pitämään tilaa itsellemme hankalaksi koettujen tunteiden alla?

Radikaalin ei tarvitse tarkoittaa brutaalia - tämä harjoitus on ehdottomasti varjotyöskentelylle omistettua, mutta voimme lähestyä itseämme ja totuuttamme lempeästä, myötätuntoisesta ja sallivasta paikasta. 

Harjoitus ei edellytä sinulta mitään muuta kuin avoimen, uteliaan asenteen ja halun tutkiskella itseäsi pintaa syvemmältä. Yin jooga sopii kaikille kokemukseen ja kuntoon katsomatta, mutta kyseisessä harjoituksessa vietetään aikaa polvien varassa, joten jos olet toipumassa polvivammasta tämä harjoitus ei välttämättä ole ideaali sinulle. 

Lauantaina 6. toukokuuta 2023 klo 14-17

Yoga Nordic Espoo

Mankkaantie 2-4, Espoo

Hinta: 45€ 24h ennen ja 55€ vastaanotosta samana päivänä

-20% Membership-tilaajille, opiskelijoille ja työttömille koodilla amira20

Pukeudu mukavasti ja kerroksittain - harjoitus tehdään huoneenlämmössä.

Ota mukaan vesipullo ja joogamatto (mattoja saa tarvittaessa vuokrata myös paikan päältä). Nesteyttäminen kannattaa aloittaa jo ennen harjoitusta!

Lämpimästi tervetuloa <3

Join us for 2hours of Yin & Sound, a time and space to move into greater connection with yourSelf and the world around you.  

Bringing together the potent practice of Yin Yoga with the healing and nourishing frequencies of sound, encourages you to soften the gaze towards yourself, meet life with a more open heart and awaken to your true essence - one of wholeness.

What is Yin Yoga?

A gentle yoga practice of long holds and soft, curious attitude to explore your inner world. Yin Yoga is absolutely suitable for everybody (and every body) and requires no previous experience. All equipment will be found in the space. Wear cosy and comfy clothing and bring some extra layers in case you get cold (think: sweater and wool socks).

What is Sound Healing?

Sound is an extraordinary experience for body, mind and soul. The frequencies invite your body to relax (think: deep cellular massage) and your mind to release any stuckness, reawakening the texture of your inner landscape and rewilding to your true nature, your source. From this place, we wake up to our inherent sense of wisdom and knowing, and can meet life from this place. 

Nourished by Stillness: hOMecoming

Yin & Sound Journey

Saturday, March 4, 23 7 - 9 pm

Sagayoga, Sinebrychoffinkatu 11, 00120 Helsinki

Regular ticket: 44€ | Discounted ticket: 36€*

*applies to students/unemployed/retired/ Amira’s Online Yoga Membership subscribers

Spots are limited!

Tickets are non-refundable, but you can always gift your spot to someone.

Find full booking policy here.

Yin Journey: Rest & Release

Tiistaina 20. joulukuuta 2022 klo 18-20

Joogahuone

Punavuorenkatu 4, Helsinki

Vuoden pimeimpien päivien koittaessa, uuden kuun ja talvipäivänseisauksen alla, kutsu on pysähtyä ja kääntää katse sisäänpäin.

Anna itsellesi lupa päästää irti, ja laskeutua lepoon lempeän yin joogan ja jooga nidran avulla turvallisessa, lämpimässä yhteisössä.

Harjoitus sopii kaikille, kokemukseen, ikään ja kuntoon katsomatta.
Kaikki tarvittavat apuvälineet saat paikan päältä lainaan - riittää, että saavut paikalle itsenäsi, sellaisena kun olet.

Tarjolla teetä ja suklaata - ovet avataan 17.30.

Lämpimästi tervetuloa <3

18€* / 25€

* alennushinta opiskelijoille, eläkeläisille, työttömille sekä online-joogakirjaston kuukausitilaajille.

Lisätietoja ja paikan varaus myös sähköpostitse om@amirazaghdoudi.com

Courage over comfort!

New Moon Yin: The Dragonflow

July 27th 5-8pm

Joogahuone, Punavuorenkatu 4, Helsinki

Your power lies in your uniqueness and authenticity. There is only one way to access this force of light: radical honesty and willingness to get really real with yourself. More than learning something new, it is a practice of unlearning - letting go of all ideas who you think you’re supposed to be, and start figuring out who you are in your core.

Let integrity be your backbone, and choose truthfulness over anything else. Even, and especially, when it feels uncomfortable. Stepping out of the comfort zone requires courage and letting our true selves be seen takes vulnerability… however it’s also where your personal power, light and gifts are hidden at.

A big part of our growth toward authenticity is in facing our illusions, ignorance, avoidance and denial. Shadows only remain shadows until the light of awareness is shed on to them - the transformation begins once we have acknowledged and accepted our so-called darkness. 

On the other side of the veil lies freedom… and a version of you that is forever expansive. Clearer perception; more faith to live up to your purpose and truth; and major growth in love & compassion.

No limits, only possibilities.

The updated version of You is also a gift to those around you - by standing in your power and brightness you empower those around you to the same.

It’s time to stop playing small, it’s time to stop living to a truth that doesn’t belong to you, it’s time to reveal your radiance and take up your space in the world.

Dragonflow is a powerful practice originally created by Nik Robson. The signature Yin Culture journey invites us to take our power back by becoming friends with all aspects of ourselves - also the so-called darkness. On a physical level, dragonflow is an intense journey to release tension and stuckness around the hips and pelvis. Mentally and emotionally, it is an opportunity to face and release anything and everything that has been holding us back - let it be outdated thinking patterns, self-limiting beliefs, or unprocessed / repressed emotions.

If you’re brave enough to ride your dragons with full presence, a beautiful sense of limitlessness and blissful freedom in shavasana is guaranteed…

Note: this practice is open for all levels and anyone willing to go deep, however due to many dragon pose variations, not suitable for those with recent knee or hip injuries. 

Let’s rise from darkness to light, from illusion to truth, from playing small to taking up our space in the world.

Investment: earlybird until 3.7.22 33e / after that 40e

(students/unemployed/membership subscribers -20%)

Session consists of

-2,5hour yin journey with breathwork and meditation

-journaling practice

-tea / cacao circle

All of this shared with likeminded souls, in an intimate community set up.

Doors open 15 minute before the session.

Come as you are, dressed up warm and cosy. Bring your journal or paper and pen; all yoga equipment available at the studio free of charge.

Please check out booking + cancelation policy before booking. <3

Calling all hearts seeking for nourishment; all souls craving for connection.

New Moon Yin: The Heart Remedy

June 29th 5-8pm

Joogahuone, Punavuorenkatu 4, Helsinki

For the broken hearts, hearts healing, tired hearts, hearts recovering… This is an invitation to come and soften the space around your precious heart. To let go of all heaviness and burden you’ve carried on your shoulders, clear out the channels around your chest and lungs, free yourself from the armouring you’ve perhaps built to protect the most sacred part of You.

Human life experience is one of ups and downs, and the ability to feel deeply is a gift rather than a curse. Occasional heartbreaks too are an important part of life, and sometimes they arrive with feelings of confusion, grief, loneliness, lack of safety and security or even a temporary loss of faith in life.

These heavier experiences are never a punishment from the Universe - they are an invitation to get even more intimate with the most authentic expression of ourselves. An opportunity to deepen our relationship with who we truly are; a chance to root ourselves firmer into the part of us that is unchanging and infinite, unaffected by all external circumstance.

Heart space refers to both a physical place in the core of each living being, and a state of consciousness - place beyond time and space - where we can rest in the presence of our Soul or higher Self.

It’s not only a highway to freedom and undisturbed peace, but also a portal to the Source of the universe - some call it God, some simply see it as the higher power behind all existence. Let’s not get stuck in concepts though… the invitation is to open up for being guided and held by something bigger than the thinking mind.

Resting in this space, remembrance and realisation of ourselves as whole and complete arises; along with a deeper sense of connection and belonging.

The only way in is straight through it - feeling the feels, releasing what needs to be released, forgiving ourselves for abandoning our needs for too long and consciously choosing compassion over judgement is how we clear the blockages and find our way back home.

The best things is, this light of the Self with capital s is there burning brightly at all times - we just need to slow down and get quiet enough to experience it.

Come find refuge in stillness and reconnect with your very own, innate source of infinite wisdom and light.

May all aspects of you be soaked in unconditional love and acceptance, nourished by the light of your soul.

Your inner sanctuary awaits - home is within You.

Investment: earlybird until 12.6.22 33e / after that 40e

(students/unemployed/membership subscribers -20%)

Session consists of

-2,5hour yin journey with breathwork and meditation

-journaling practice

-tea / cacao circle

All of this shared with likeminded souls, in an intimate community set up.

Doors open 15 minute before the session.

Come as you are, dressed up warm and cosy. Bring your journal or paper and pen; all yoga equipment available at the studio free of charge.

Please check out booking + cancelation policy before booking. <3