Lämpimästi tervetuloa ilmaiselle Masterclass-tunnille Yoga Nordic Espoon studiolle lauantaina 9.9.23 klo 17.00 alkaen!

Luvassa on luento ja täyspitkä jooga-harjoitus asana-osioineen ja meditaatioineen Maria Hietanen-Norriksen ja Amira Zaghdoudin johdolla.

ATHA YOGA-ANUŚĀSANAM - Tästä alkaa jooga!

Oletko valmis viemään joogaharjoitustasi syvemmälle?
Edistynyt joogaharjoitus ei tarkoita edistyneempiä liikkeitä, vaan syvemmälle sisäänpäin kääntymistä, mielen liikkeiden hallintaa ja lakkauttamista. Hatha jooga on oman sisäisen ja ulkoisen maailman muokkaamista, ja sitä kautta loistoa omassa elämässäsi.

Työpajassa pääset tutustumaan harjoituksen myötä perinteisen tantrisen hatha joogan tarjoamiin tekniikoihin ja työkaluihin erityisesti rauhattoman ja harhailevan mielen kesyttämistä varten.

Pyhimys Patanjalin määritelmä ja päämäärä joogalle kuuluu
Yogas citta vrtti nirodhah; jooga on mielen liikkeiden tasaantuminen. Kun mielen jatkuva liikehdintä rauhoittuu, joogi pääsee kokemaan todellisen luontonsa, joka on yhtä järkkymättömän tyyneyden kanssa.

Jos kärsit hermostuneisuudesta, keskittymisvaikeuksista, levottomuudesta ja/tai ahdistuneisuudesta, tämä työpaja tarjoaa sinulle arvokkaita ja toimivaksi todettuja työkaluja tasaamaan mielen liikkeitä ja syventämään suhdettasi mieleesi sekä sen takana sijaitsevaan tyyneyteen.

Sisäisestä selkeydestä ja rauhasta käsin voimme kohdata elämän muutokset ja haasteet aivan uudella tavalla, ja hätäisen reagoinnin sijaan, voimme vastata haasteisiin sisällämme asuvasta viisaudesta käsin.

Chandra Sadhana eli kuu-harjoitus on hermoston rauhoittamiseen keskittyvä harjoitus, ja hatha joogan ensimmäisiä askeleita.
Pääset kokemaan rauhoittavan harjoituksen ilot ja hyödyt omakohtaisen kokemuksen kautta.
Harjoitus koostuu asana-osuudesta eli fyysisestä harjoituksesta, pranayamasta eli hengitystyöstä sekä lopulta ohjatusta meditaatiosta.

Et tarvitse työpajaan osallistuaksesi aiempaa kokemusta joogasta tai meditoinnista, ja kaikki tarvittavat apuvälineet löytyvät paikan päältä. Pukeudu mukavasti, ja ota mukaan vesipullo.

Tunti on suunnattu sitoutuneelle joogille ja arvostamme, että lunastat varatun paikkasi!

Lämpimästi tervetuloa.