Pysähtyminen ja 3-tuntinen retki kohti sisäistä maailmaasi auttaa sinua laskeutumaan ajatusten todellisuudesta takaisin kehoon, ja sitä kautta asuttamaan vallitsevaa hetkeä hieman rikkaammin ja täydemmin.

Jatkuvan kiireen keskellä aloilleen pysähtyminen saattaa tuntua haastavalta, ja elämän suorittaminen saa kehon ja mielen nopeasti tukkoiseksi. Arjen stressistä palautumiseksi mikään ei kuitenkaan ole yhtä tärkeää kuin tahdin hidastaminen, tekemisestä hellittäminen, ja puhtaalle olemiselle antautuminen.

Tule pysähtymään, purkamaan kiristystä ja hakemaan tilaa kehoosi ja mieleesi lempeällä yin joogalla. Harhaileva ja kiireinen mieli kesyyntyy hengitys- ja mindfulness-harjoituksilla, ja hyvä olo löytyy omasta kehostasi jokaisessa ohikiitävässä hetkessä. Maadoittava sisäinen seikkailu päättyy ohjattuun rentoutumiseen jooga nidran myötä. 

Kehon ja mielen harmoniasta, sisäisestä selkeydestä ja tyyneydestä meidän on helpompi tasapainotella myös ulkomaailman haasteiden keskellä. Lisäksi löytämällä takaisin sisällämme lepäävään turvaan ja rauhaan, läsnäolostamme tulee turvapaikka myös ympärillämme oleville ihmisille.  

Tämä harjoitus sopii aivan kaikille - et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai meditoinnista. 

Tempo on lempeä ja rauhallinen, ja yin joogassa asentojen ulkonäköä tärkeämpää on löytää juuri sinulle sopivan tuntuinen asento. 

---

Lauantaina 4. toukokuuta 2024 klo 17-20

Yoga Nordic Espoo

Mankkaantie 2-4, Espoo

Hinta: 45€ 24h ennen ja 55€ vastaanotosta samana päivänä

-20% Membership-tilaajille, opiskelijoille ja työttömille koodilla amira20

Pukeudu mukavasti ja kerroksittain, ja ota halutessasi mukaan villasukat - hermoston rauhoittuessa ja kierrosten laskiessa myös kehon lämpötila usein laskee. 

Kaikki tarvittavat apuvälineet saat tarvittaessa lainaksi paikan päältä.

Nesteytys pitkää harjoitusta varten kannattaa aloittaa hyvissä ajoin, ja mukaan on hyvä ottaa vesipullo.

Lämpimästi tervetuloa syvärentoutumaan <3